瑞康体检网-领先的一站式在线体检服务平台
套餐 机构

400-630-2100

体检热线 8:30-17:30

上海体检 > 上海体检中心排名 > 体检指南 >健康百科 >疾病知识 >

肿瘤如何预防？

肿瘤如何预防？

来源：瑞康网 于 2023-07-13 14:49:56

导读： 肿瘤如何预防？

肿瘤的预防一：在合理体重范围内尽可能的苗条。不要据此就只盯着一般人的体重范围看。用腰围作为衡量腹部脂肪的指标才是最合适的。

 

肿瘤的预防二：每天至少运动30分钟。你可以把30分钟分成几个部分，比如每次10分钟或者15分钟，这样听起来就不会那么艰难。当然，更长时间的运动更好。

肿瘤的预防三：避免喝含糖饮料，限制热量高的食物摄入。这并不是说这些食物会直接诱发肿瘤，但是如果沉迷其中会使能量饱和，相同的能量，用蔬菜，水果和全麦类食物来提供更合理。

肿瘤的预防四：蔬菜，水果，全麦类食品，以及豆类要多吃，且品种宜丰富。吃各种有色蔬菜，比如深绿色的菠菜，白色的洋葱和大蒜，等等。柯林斯认为大部分的人都习惯吃某几种蔬菜，并且每日重复，这是不健康的。

肿瘤的预防五：男性饮酒每日少于2两，女性少于1两。柯林斯说，人们对酒总是宽宏大量，觉得酒杯不够大。但是在喝的时候，一定要想想自己的心脏和可能发生的肿瘤。

肿瘤的预防六：限制红肉的摄入，避免吃加工过的肉类。每周摄入红肉的量应该少于18盅斯，建议人们吃鸡肉，海产品或豆类来取代红肉。

肿瘤的预防七：限制食盐的摄入，避免吃用盐腌制的食品。每天的盐摄入量不要超过2400毫克，可以用香料替代一部分盐分。

其他人还阅读了：

上一篇：常见的妇科炎症有哪些

下一篇：泌尿系统疾病有哪些

推荐阅读：

相关套餐
热门机构

客服电话:

400-630-2100

8:00-17:30

热门城市
北京体检 上海体检 天津体检 杭州体检 深圳体检 南京体检 广州体检 成都体检 武汉体检 沈阳体检 苏州体检 长沙体检
热门机构
上海市华医淀山湖疗养院体检中心 复旦大学附属华山医院（东院） 上海市瑞慈漕河泾分院 上海市公共卫生临床中心（原上海复旦大学附属中山医院南院） 上海市瑞慈嘉定分院 上海市公共卫生临床中心（金山院区） 上海瑞慈瑞闵分院 上海市瑞慈普陀分院 上海市浦东医院体检中心 上海同济大学附属天佑医院 上海泰康申园康复医院 复旦大学附属华山医院（总院） 上海市复旦大学附属华东医院体检中心 上海市瑞慈体检八佰伴分院 上海市美年大健康灵石路分院
快速链接
上海体检指南 最新加入的体检机构
最新预约
+
罗先生1分钟前预定了青岛 中康国际体检中心城阳店  |  【中康国际体检中心】入职体检套餐(通用) 99元 罗女士6分钟前预定了龙岩 龙岩市博爱医院体检中心  |  【瑞康通】中老年全面套餐(通用) 1588元 朱女士15分钟前预定了大理 文山滇南体检中心  |  【文山滇南体检中心】儿童（6-14岁）指定体检套餐(通用) 399元 潘先生28分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 高先生45分钟前预定了石家庄 河北医科大学第一医院体检中心  |  【河北医科大学第一医院体检中心】套餐5(男) 422元 何女士66分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 俞女士91分钟前预定了宁波 宁波老年康复医院体检中心  |  【宁波老年康复医院体检中心】D套餐(已婚女) 1521元 赵女士120分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 张女士153分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元 杨女士190分钟前预定了常熟 常熟市美年大健康汉慈分院  |  【美年全国通】关爱全面套餐(通用) 618元 吴女士231分钟前预定了常熟 常熟市美年大健康汉慈分院  |  【美年全国通】关爱全面套餐(通用) 618元 马先生276分钟前预定了昆明 昆明市美年大健康分院  |  【昆明美年大健康】入职体检(通用) 188元
新手指南
关于我们
积分的来源
会员等级
找回密码
如何注册会员
常见问题
支付问题
常见问题
积分说明
体检套餐导航
体检中心导航
预定问题
预定方式
预定流程
售后服务
如何申请发票
如何修改预约信息
退款详细说明
90天无理由退换
客服热线
400-630-2100
周一至周五8:00-17:30

  

关注微博 关注微信

Copyright©rkang.cn All rights reserved 沪ICP备12010580号-1 上海沐康网络科技有限公司